🏋️♀️そろそろ運動始めなきゃ…！ジム選び、みんなどうしてる？
在宅勤務や忙しい日々の中で、ふと気づく「最近、体動かしてないな…」という感覚。
体の重さ、肩こり、寝つきの悪さ…それ、運動不足が原因かもしれません。
そんな時に思い浮かぶのが、「ジムに通ってみようかな？」という選択肢。
でも実際には…
「ジムって種類が多すぎて、どこを選べばいいかわからない」
「パーソナルって気になるけど、ちょっとハードル高そう…」
「続くか不安…まずは通いやすい場所で探したい」
そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、
✔ 通いやすくて続けやすいジムの選び方
✔ パーソナルジムとフィットネスジムの違い
✔ 利用者に人気のジム・定番施設紹介
✔ 料金や設備、雰囲気などで比較できるチェックポイント
など、“失敗しないジム選び”のヒントをたっぷりお届けします🏃♀️💨
「今年こそ運動を習慣にしたい！」
そんなあなたのスタートを、しっかりサポートする内容でお送りします。
🏋️♂️ジムといってもいろいろある！タイプ別ジムの特徴まとめ
ジムと一口に言っても、実は施設の形態やサービス内容によって大きく3つに分けられます。
ここでは、それぞれの特徴と、どんな人に合っているのかをわかりやすく解説します！
🏢【1】総合スポーツジム（フィットネスクラブ）
特徴：
- トレーニングジム＋プール＋スタジオレッスンなど施設が充実
- サウナやスパ、ラウンジなどのリラックス設備もある
- 大手ブランドが多く、安心感＆快適な空間が魅力
代表例：
- コナミスポーツクラブ、ティップネス、セントラルスポーツ、ルネサンス など
こんな人におすすめ：
✔ 運動とリラックスをバランスよく楽しみたい
✔ マシンだけでなくヨガ・ダンスなども試したい
✔ 家族や友人と一緒に通いたい人
🕒【2】24時間ジム・セルフジム
特徴：
- スタッフは少なめ／無人のこともあり、シンプルな設備に特化
- マシン・ウェイトエリア中心で「自分のペース」でトレーニングできる
- 月額料金は比較的リーズナブル（¥5,000〜¥8,000台が中心）
代表例：
- エニタイムフィットネス、JOYFIT24、FASTGYM24、chocoZAP（チョコザップ）など
こんな人におすすめ：
✔ 自分のタイミングで通いたい（夜勤明け・早朝など）
✔ 運動経験があって、マシンの使い方がある程度わかる
✔ 気軽に運動習慣をつけたい
🧑🏫【3】パーソナルジム
特徴：
- 専属トレーナーがついて、食事指導・メニュー提案・フォーム指導までサポート
- 短期間で結果を出したい人向け（2〜3ヶ月でボディメイク）
- 料金は高め（例：1回60〜90分で8,000〜15,000円程度）
代表例：
- RIZAP（ライザップ）、BEYOND、24/7Workout、AppleGYMなど
こんな人におすすめ：
✔ 一人で続けられるか不安
✔ 結婚式・撮影・夏に向けてなど、明確な目標がある
✔ 運動初心者で、サポートがないと不安な人
🧩ジム選びの第一歩は「自分に合ったスタイルを知ること」
自分に合ったジムを見つけるためには、まず自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがコツです。
たとえば…
- 楽しく長く続けたい → 総合ジムやレッスン付きの施設
- 手軽に始めたい＆続けやすくしたい → 24時間ジムや無人ジム
- 確実に結果を出したい → パーソナルジム
このように、自分の性格や運動習慣、通える時間帯などをふまえて選ぶことで、無理なく、そして続きやすいジムライフがスタートできます💡
🏆2025年最新｜注目のスポーツジム＆パーソナルジムおすすめ10選
今選ばれているジムは、「通いやすさ」「続けやすさ」「効果が出る」この3つを重視したサービスが中心。
ここでは、口コミや利用者の満足度が高い人気ジム・パーソナルジムをタイプ別に紹介します✨
🏢総合スポーツジム・フィットネスクラブ系
①【コナミスポーツクラブ】
- 全国展開でアクセス◎
- プール・スタジオ・ジム設備が充実
- キッズスクールやシニア向けプログラムもあり、家族で通える！
📌こんな人におすすめ：
「楽しみながら長く通いたい」「複数の運動を1つの施設で済ませたい」
②【ティップネス】
- ヨガやダンスなど多彩なプログラムが人気
- 女性専用エリア・スタジオ完備の店舗もあり、雰囲気◎
- リラクゼーション設備も充実
📌こんな人におすすめ：
「運動＝ストレス解消」「仲間と一緒に楽しく動きたい」
③【ルネサンス】
- トレーニング×スパ×プールのバランス型
- 法人契約も多く、ビジネスパーソンにも通いやすい
- 体力測定や姿勢改善メニューもあり！
📌こんな人におすすめ：
「健康診断で運動を勧められた」「体のメンテナンスを始めたい」
⏰24時間ジム・無人セルフジム系
④【エニタイムフィットネス】
- 世界中で利用OK！どの店舗でも入館可能
- 清潔感・機器のクオリティも高評価
- 夜型・早朝型の人に圧倒的人気
📌こんな人におすすめ：
「空いた時間を有効活用したい」「静かに黙々と鍛えたい」
⑤【JOYFIT24】
- マシン特化で料金も抑えめ
- スタッフ滞在時間にトレーニング指導が受けられる店舗も
- シャワー完備、都心部に多い
📌こんな人におすすめ：
「低価格＆自宅・職場近くでジムを探したい人」
⑥【chocoZAP（チョコザップ）】
- 月額たったの3,278円（税込）で使い放題
- 無人・アプリ管理・服装自由で“ジム初心者”に革命を起こしたサービス
- セルフ脱毛・セルフホワイトニングも使い放題⁉️
📌こんな人におすすめ：
「とにかく気軽にジムに通いたい」「運動＝気負いたくない人」
🧑🏫パーソナルジム系
⑦【RIZAP（ライザップ）】
- 短期集中で結果を出す「劇的変化」の代名詞
- 管理栄養士×トレーナーのダブルサポート
- 高額だけど“本気の人”には納得の結果
📌こんな人におすすめ：
「短期間で必ず体を変えたい」「結婚式・撮影など目標がある」
⑧【BEYOND（ビヨンド）】
- トレーナーの質が高く、初心者も丁寧サポート
- 内装もおしゃれで通いやすい雰囲気
- 無理な食事制限なしで継続しやすいのが魅力
📌こんな人におすすめ：
「継続重視で無理なくボディメイクしたい」「プロに頼りたいけど高額すぎるのは避けたい」
⑨【24/7Workout（トゥエンティーフォーセブン）】
- ライザップに近いが料金は抑えめ
- 食事×運動のダブル指導で本気サポート
- 3食しっかり食べながら痩せたい人に人気
📌こんな人におすすめ：
「できるだけ安く結果を出したい」「生活習慣ごと整えたい」
⑩【Apple GYM（アップルジム）】
- 海外式の姿勢矯正×ダイエット指導が好評
- モデル・芸能人も通うパーソナルジム
- 都内中心に展開、SNS映えのジム内装も話題
📌こんな人におすすめ：
「見た目の美しさ（姿勢・ライン）も意識したい人」
これらのジムはそれぞれの“ライフスタイル”や“目標”にフィットするよう設計されています。
**「続けやすさ」×「変化を実感」**の両立が、人気の秘密なんですね✨
✅後悔しないジム選びのために！チェックしておきたい5つのポイント
「ジムに通おう！」と意気込んで入会したのに…
「場所が遠くて通わなくなった…」
「混雑しすぎて使いづらい…」
「結局自分に合ってなかった…」
こんな声は意外と多いんです💦
そこで、失敗しないために確認しておきたい5つの基本ポイントをまとめました！
🗺️【1】立地・アクセスのしやすさ
- 自宅や職場からのアクセスはどうか？
- 徒歩 or 自転車で行ける？ 雨の日でも通える距離？
- 通勤・通学ルートにあると「ついで通い」ができて◎
📌続けられるかどうかは「遠さ」よりも「生活動線にあるか」がカギ！
💰【2】月額料金と追加費用
- 月額料金に何が含まれている？（ロッカー代・タオルレンタルなど）
- 入会金・事務手数料は必要？キャンペーン中か？
- 退会・休会の手続きはスムーズ？違約金はある？
📌**「安い＝お得」とは限らない！通わなきゃ損になるのがサブスク型ジムです。**
🎯【3】目的に合ったメニュー・設備があるか
- 筋トレしたい？ ダイエット？ リフレッシュ？
- スタジオレッスンがあるか、マシンの種類が多いか
- プール・サウナ・ストレッチエリアなど、+αの設備もチェック！
📌自分の目標に対して“使えるサービスがあるかどうか”が重要。
🧘♀️【4】混雑状況と雰囲気
- 混雑する時間帯（平日夜・週末午前など）は快適に使える？
- スタッフや利用者の雰囲気は自分に合っている？
- 初心者でも入りやすい雰囲気か？
📌可能なら見学や体験入会で“リアルな空気感”を感じることがベスト！
📱【5】アプリや予約システムの使いやすさ
- 施設の利用予約、混雑状況の確認、トレーニング記録はスマホで管理できる？
- パーソナルジムなら、トレーナーとの連絡手段や対応力も要チェック！
📌意外と重要！忙しい人ほど「ストレスなく使える」ことが続けるカギになります💡
🧩目的・性格・ライフスタイル別｜おすすめジムの使い分けガイド
どんなに人気のジムでも、自分のライフスタイルに合っていないと長続きしません💦
そこで今回は、目的別＆性格別にぴったりのジムを整理した一覧表を作成しました！
diffコピーする編集する📌あなたにぴったりのジム診断表
利用スタイル ｜おすすめタイプ ｜理由
------------------------｜--------------------------｜----------------------------------------------------------
運動初心者 ｜パーソナルジム ｜マンツーマンで基礎から指導、安心して始められる
忙しい会社員 ｜24時間ジム ｜通勤前・仕事帰りにも通えて時間の自由度が高い
ストレス発散したい ｜総合スポーツジム ｜スタジオレッスンやスパで気分転換もできる
コスパ重視 ｜chocoZAP／JOYFIT24 ｜月額3,000円〜で手軽に通える＆着替え不要
ダイエット目的 ｜パーソナルジム ｜食事＆運動の両面からサポートしてくれる
マッチョ志向 ｜エニタイム／ゴールドジム｜本格的マシン・フリーウェイトが充実
飽きっぽいタイプ ｜総合ジム ｜ヨガ・ボクササイズ・水泳など選択肢が豊富
家族で通いたい ｜コナミ・ルネサンス ｜キッズスクールや家族会員プランがある
見た目重視 ｜Apple GYM／BEYOND ｜姿勢・体型の美しさに特化したボディメイク
🌟選び方のコツは「一番譲れないこと」から逆算すること！
例えば…
- 「夜遅くでも通いたい」→ 24時間ジム
- 「人に見られると緊張する」→ 個室型パーソナルジム
- 「いろんな運動を試したい」→ 総合ジム or スタジオ付きジム
📌**「価格」よりも「無理なく通えること」「自分に合っていること」が最優先**です！
📝まとめ：ジム選びは“自分を整える場所”を見つけること
運動不足を感じている今、ジムに通うという選択は、
単に「体を動かすため」ではなく、
“暮らしの中で、自分をいたわる時間をつくる”ための行動でもあります。
🧭大切なのは「何を続けたいか」
- 無理なく続けられる距離？
- 気分よく通える空間？
- 自分の性格に合ったスタイル？
それぞれにとっての“正解のジム”は違います。
だからこそ、**「周りが行ってるから」ではなく「自分に合っているかどうか」**で選ぶことが、続けるための一番のコツです。
💡小さなきっかけが、大きな変化に
たとえば──
- 週1回30分のジム通いが、気持ちの余裕につながったり
- 少し体が軽くなったことで、表情や服選びが変わったり
- 自分のための時間を持つことで、毎日が前向きになったり
📌ジムは、運動するための場所であると同時に、“自分を整える習慣”の入り口にもなります。
💪あなたに合うジムから、運動習慣はきっと始められる
「運動が苦手でも大丈夫？」
「続けられるか自信がない…」
そんな不安があっても、今のあなたに合ったジムなら大丈夫。
最初の一歩は、体験入会や見学でもOK。
まずは“行ってみる”という小さなチャレンジから、心と体にやさしい変化を取り入れてみてくださいね✨
